Hem

Ett andetag

 

Med hjälp av ett andetag kan du nå ett inre lugn, öka ditt fokus och din medvetenhet. Så enkelt men ändå så svårt för många i dagens höga tempo. Behovet av vila och återhämtning får ofta stå tillbaka för alla krav. Det finns sällan tid för vila och reflektion.

 

Ett andetag erbjuder kurser inom stresshantering och personlig utveckling samt tjänster som avspänningsmassage och stresshanteringskonsultationer. Ge dig möjligheten att stanna upp mitt i den hektiska vardagen, ta ett andetag och se vad du upptäcker!

 

Varmt välkommen till en nyrenoverad lokal i härliga omgivningar på Nääs fabriker! Promenera längst med sjön, fika i cafet och besök de fina butikerna. www.naasfabriker.se

Yogadag med Mindfulness på Nääs fabriker 28/1-18 (Fullbokad)

 

Längtar du efter ett andrum mitt i vardagen? Unna sig en heldag med yoga och mindfulness för att öka ditt lugn och reducera stress. YinYoga och Mediyogapass varvas med enkla Mindfulnessövningar. Det krävs inga förkunskaper för att kunna delta.

Varmt välkommen till en dag i stillhet och närvaro!

 

Utvärdering av projektet Yoga i skolan 2017

 

Den 30 januari startades projektet "Yoga i skolan" i Lerums kommun. 9 klasser erbjuds yoga i klassrummet under 8 veckor. Arbetet baseras på ett samverkans projekt mellan Ett andetag, Lerums kommun och Närhälsan/hälsoenheten. Syftet är att skapa en lugnare klassrumsmiljö, minska stress samt öka koncentration genom rörelse och avslappning.

Projektet är nu i utväderingsfasen. Skall bli spännande att se resultatet och barnen upplevelse av yogan.

Läs en artikel om projektet: www.lerumstidning.se

Aktuellt

 

Lunch- och kvällsyoga: Yinyoga start 25/1 och 15/3

Yinyogan görs i sittande och liggande positioner med en lätt mjuk stretch utförd i stillhet och medveten närvaro. Yogaformen minskar stress, oro och ökar rörlighet. Kursen erbjuds även kvällstid.

 

MediYoga start 24/1 och 14/3

MediYoga bygger på rörelser, andningstekniker och meditation. Kursen utgår från dig och dina förutsättningar.

 

Barn- och familjeyoga start 14/3

Yogaäventyr, avslappning och en mindful fruktstund. Ökar barnets självkänsla, inre lugn, fokus och smidighet. Upptäck vad yoga kan göra för ditt barn!

 

MediYoga med Mindfulness start 25/1 och 15/3

MedicinskYoga i kombination med Mindfulness. Träningen ökar ditt lugn, din rörlighet samt förbättrar din sömn.

 

Presentkort - avslappning och närvaro

Ge dig själv eller någon du tycker om ett presentkort fylld med omtanke och kärlek. Du kan välja mellan Yogadag med Mindfulness, avspänningsmassage, yoga- och mindfulnessträning samt stresshanteringskonsultationer.

 

 

 

Du är välkommen att prova på under pågående kurs för en kostnad på 200 kr. Summan dras av från kursavgiften om du önskar fortsätta. Se pågående kurser i kalendern.

Besöksadress:

Nääs fabriker Mellersta fabriken, via huvudentreen

Postadress: Spinnerivägen 1

448 51 Tollered

 

 

 

Anna Storåker

info@ettandetag.se

www.ettandetag.se

Tel: 0704-185167