Kalender

Kalender

 

 

 

Om du önskar att boka en kurs skicka ett mail till: info@ettandetag.se eller skicka ett meddelande under kontakt. Ring gärna om du har några frågor: 0704-185167.

Kursutbudet är i samarbete med Studieförbundet vuxenskolan. Samtliga kurser hålls i ett andetags lokal på Nääs fabriker och nås via butiksentreen.

 

 

MediYoga

MediYoga är en svenskutvecklad terapeutsikt yogaform, med ursprung i Kundaliniyoga. Basen i yogan är andningstekniker, rörelser och meditation. Yogan kan utföras sittande på golv eller på stol. MediYoga har i forskningsstudier visat sig ha positiva effekter på bl.a. stress, blodtryck, ryggsmärta, sömnproblem och migrän.

 

Kursstart: 24/1 och 14/3 kl. 18.45-20.00

Pris: 1 400 kr för 7 veckor. Rabatt vid köp av 14 veckor: 2 600 kr

 

 

Yinyoga

Yinyoga känntecknas av "enkla" sittande och liggande positioner med en lätt, mjuk stretch utförd i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter. Vi jobbar med bindväv med fokus på höfter och ländrygg. Yogaformen minskar stress och oro samt ökar rörlighet i leder.

 

Kursstart: 25/1 och 15/3 kl 18.00-19.00

Pris: 1 300 kr för 7 veckor. Rabatt vid köp av 14 veckor: 2 400 kr

 

Kurstart: Yinyoga lunchtid: 25/1 och 15/3 kl. 11.30-12.30

Pris: 1 250 kr för 7 veckor. Rabatt vid köp av 14 veckor: 2 300 kr.

 

 

Mediyoga med Mindfulness

Mediyoga kombinerar andningstekniker, rörelser och meditation. Yogaformen har i forskningsstudier visat sig ha positiva effekter på bl.a. stress, blodtryck, ryggsmärta, sömnproblem och migrän. Kursen utgår från dig och dina förutsättningar. Vi kommer även att göra mindfulnessövningar. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet som öppnar upp för ett inre lugn, acceptans och medkänsla.

 

Kursstart: 25/1 och 15/3 19.15-20.30

Pris: 1 400 kr för 8 veckor. Rabatt vid köp av 16 veckor: 2 600 kr.

 

 

BarnYoga/Familjeyoga 4-11 år

Yoga förbättrar konditionen, koncentrationen, hälsan och dämpar stress och oro. Yoga ökar även barnets självkänsla! Kursen kombinerar lekfullhet genom yogaberättelser med övningar, inre fokus, avslappning och reflektion. Vi avslutar med en mindful fruktstund. Det finns även möjlighet att yoga tillsammans med ditt barn.

 

Kursstart: 24/1 och 21/3 kl. 17.30-18.30 (ej vecka 7)

Pris: 1 100 kr för 6 veckor (1 800 kr om du vill yoga tillsammans med ditt barn)

 

 

 

Besöksadress:

Nääs fabriker Mellersta fabriken, via huvudentreen

Postadress: Spinnerivägen 1

448 51 Tollered

 

 

 

Anna Storåker

info@ettandetag.se

www.ettandetag.se

Tel: 0704-185167